Idag var det fullt fokus!

08.30 Frukost; Frukost; 2dl yogurt naturell 3% & 50g müsli (Paulúns blåbär & vanilj)

Sportlife; FUSTRA pass 65 min

11.30 Mellanmål (i omklädningsrummet efter träningen); 140g minikeso & 50g hallon

                

13.30 Lunch; 150g wookad kyckling, 70g bulgur (kokad i buljong) & 300 wookgrönsaker

16.45 Mellanmål; 140g minikeso & 50 blåbär

♥ Yin Yoga 60 min ♥

                

19.30 Middag; 100g ugnsbakad lax med sallad på 180g brysselkål, 35g rödlök, 125g cocktailtomater & 2 tsk citronolivolja.
Lite wild and crazy... att byta ut kolhydraterna mot fett.... men jag mår bättre med lite mer fett och mindre kolhydrater ffa på kvällarna.
 
22.00 Kvällsmål; 140g minikeso & 50 g blåbär

Totalt; 1436 kcal; Protein 40%, Kolhydrater 31% och Fett 29%

Jag skall villigt erkänna att trots många måltider så är jag inte så vidare mätt.... mest småhungrig hela tiden förutom strax efter jag ätit dom stora målen... men jag antar att kroppen vänjer sig snart.
Träningen gick bra - kul med ny och annorlunda träning. Hade lite strul med såväl pulsband och spotifylista men det ordnade sig till slut.
Ser trots hunger fram emot morgondagen.... ;)